เมื่อช่วงประมาณปลายเดือนธันวาคม 2562 หลังจากมีการตรวจพบเชื้อไวรัสโคโรน่า หรือโควิด-19 ภายในเมืองอู่ฮั่น ประเทศจีน และเกิดการแพร่ระบาดอย่างต่อเนื่องและรวดเร็ว โดยติดต่อได้จากการไอ จาม หรือการสัมผัสสารคัดหลั่งของผู้ติดเชื้อ และเหตุการณ์นี้จึงกลายเป็นชนวนที่ทำให้หลายคนหันมาให้ความสำคัญกับการล้างมือ เนื่องจากแต่ละวันมือของเราสัมผัสกับสิ่งของมากมาย เช่น เงิน โทรศัพท์ ถุงพลาสติก ราวบันได ฯลฯ ซึ่งสิ่งเหล่านี้อาจเป็นแหล่งแฝงตัวของโควิด-19 ได้ทั้งสิ้น ดังนั้น การล้างมืออย่างถูกต้องจึงเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม และวันนี้เราจะพาทุกคนไปติดตามเทคนิคล้างมือ 7 ขั้นตอน ที่จะช่วยให้ห่างไกลโควิด-19 ได้อย่างง่ายดาย
ขั้นตอนการล้างมือที่ถูกต้องทั้ง 7 ขั้นตอน
ตัวช่วยดี ๆ ที่ทำให้การล้างมือสะอาดยิ่งขึ้น คือ สบู่ล้างมือ นั่นก็เพราะเชื้อโควิด-19 เป็นเชื้อที่มีไขมันและโปรตีน ซึ่งสบู่จะช่วยทำลายเกราะป้องกันได้อย่างง่ายดาย เป็นผลให้เชื้อไวรัสตายในที่สุด และเมื่อเตรียมสบู่เรียบร้อยแล้ว ก็ถึงเวลาล้างมืออย่างถูกต้อง ซึ่งขั้นตอนการล้างมือทั้ง 7 ขั้นตอนมีดังนี้
1. ถูบริเวณฝ่ามือ
เริ่มต้นล้างมือด้วยวิธีง่าย ๆ เพียงใช้สบู่ล้างมือผสมน้ำ ใช้มือทั้งสองข้างถูให้เกิดฟอง โดยขั้นตอนนี้จะช่วยล้างบริเวณฝ่ามือด้านหน้าทั้งหมด
2. ถูบริเวณหลังมือ
ใช้ฝ่ามือข้างขวามาถูบริเวณหลังมือข้างซ้าย จากนั้นทำสลับข้าง เพื่อเป็นการทำความสะอาดบริเวณหลังมือทั้งสองข้างให้หมดจด
3. ถูบริเวณซอกนิ้ว
อีกหนึ่งแหล่งสะสมเชื้อโรคบนมือที่ควรล้างให้สะอาด โดยการประสานมือทั้งสองข้างหลวม ๆ จากนั้นค่อย ๆ ถูจนมั่นใจว่าซอกนิ้วสะอาด
4. ถูหลังนิ้วด้วยฝ่ามือ
ทำความสะอาดบริเวณหลังนิ้วทั้งสี่นิ้ว ด้วยการทำมือเป็นรูปกำปั้นหลวม ๆ จากนั้นให้ใช้กำปั้นถูกับฝ่ามืออีกข้าง ซึ่งขั้นตอนนี้จะช่วยทำความสะอาดสิ่งสกปรกบริเวณหลังนิ้วและเน้นทำความสะอาดบริเวณเส้นลายมือให้สะอาดยิ่งขึ้น
5. ถูนิ้วโป้งโดยรอบ
ทำความสะอาดนิ้วโป้งโดยการกางนิ้วโป้งออก และใช้มืออีกข้างกำนิ้วโป้งให้รอบและถูไปมาจนสะอาด
6. ถูฝ่ามือด้วยปลายนิ้ว
ขั้นตอนนี้คล้ายกับขั้นตอนที่ 4 คือแบมือข้างหนึ่งไว้ จากนั้นใช้ปลายเล็บของอีกข้างค่อย ๆ ถูกับฝ่ามือ เพื่อเป็นการทำความสะอาดปลายเล็บและเน้นทำความสะอาดบริเวณเส้นลายมือให้สะอาดมากกว่าเดิม
7. ถูรอบข้อมือ
วิธีล้างมือที่ถูกต้องไม่ใช่เพียงการทำความสะอาดมือเท่านั้น เพราะควรทำความสะอาดขึ้นมาถึงบริเวณข้อมือ ขั้นตอนนี้เพียงใช้มืออีกข้างกำข้อมือเอาไว้หลวม ๆ และค่อย ๆ ถูให้สะอาด จากนั้นให้ล้างออกด้วยน้ำเปล่าตามปกติ
นอกจากการล้างมืออย่างถูกต้องทุกขั้นตอนแล้ว การล้างมือเพื่อให้ห่างไกลโควิด-19 ควรล้างมือประมาณ 20-30 วินาที เพื่อให้สบู่สามารถทำปฏิกิริยากับเชื้อโรคได้อย่างเต็มที่ อีกทั้งมือของเรายังมีรอยพับและซอกเล็บต่าง ๆ ที่ต้องให้เวลาสบู่ได้ซึมซาบเข้าไป ดังนั้น การให้เวลาในการล้างมือจึงเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้ามเช่นกัน
ไม่สะดวกล้างมือด้วยสบู่ล้างมือ ควรทำอย่างไร ?
สำหรับใครที่ยังต้องใช้บริการรถสาธารณะหรือจำเป็นต้องออกนอกบ้านในช่วงที่มีการระบาด แนะนำให้พกเจลแอลกอฮอล์สำหรับล้างมือ โดยควรเลือกปริมาณแอลกอฮอล์ 70% ขึ้นไป จึงมั่นใจได้ว่าจะสามารถฆ่าเชื้อโควิด-19 ได้อย่างแน่นอน โดยเจลแอลกอฮอล์ที่ได้รับความนิยมมีหลายยี่ห้อ อาทิ เจลแอลกอฮอล์เดทตอล คิเรอิ วาสลีน รวมถึงเจลแอลกอฮอล์ยี่ห้ออื่น ๆ ที่ต่างผลิตออกมาสู่ตลาดเพื่อตอบสนองความต้องการของลูกค้าที่มีมาก หรือบางคนอาจเลือกใช้แบบสเปรย์แอลกอฮอล์ก็สะดวกยิ่งขึ้น เพราะสามารถฉีดพ่นที่มือได้ทันที รวมถึงฉีดพ่นอุปกรณ์อื่น ๆ ที่เป็นแหล่งสะสมเชื้อโรคได้ เช่น โทรศัพท์ เงิน คอมพิวเตอร์ ปุ่มกดลิฟต์ เป็นต้น
แม้การระบาดของโควิด-19 จะยังมีอย่างต่อเนื่อง หรืออาจลดการแพร่ระบาดลงในอนาคต แต่วิธีล้างมืออย่างถูกต้องยังสามารถนำไปใช้ได้อย่างต่อเนื่อง เพราะรอบตัวเราอาจมีเชื้อโรคปะปนมากับสิ่งต่าง ๆ และมั่นใจได้เลยว่าหากล้างมืออย่างถูกต้อง 7 ขั้นตอนอย่างสม่ำเสมอ มือของคุณจะสะอาดและปราศจากเชื้อโรคกวนใจอย่างแน่นอน
อยู่บ้านและช้อปอย่างสบายใจไปด้วยกันกับ #ShopeeFromHome Month ช้อปสินค้าอุปโภคบริโภค ของใช้ในบ้าน อาหาร น้ำดื่ม อาหารกระป๋อง อาหารแช่แข็ง และอุปกรณ์จำเป็นในชีวิตประจำวันลดราคาถูกสุดๆ ช้อปแค่ 0 บาทก็ส่งฟรีถึงบ้าน! พร้อมรับ Coin Cashback ปังๆ 20% ทุกวัน ตั้งแต่วันที่ 6 – 29 เมษายนนี้!